[{"data":1,"prerenderedAt":32},["ShallowReactive",2],{"$fOy1_IAeQQbf3P_KXBcKaOqaDKcztwElrr5N8I9ym2TI":3},{"article":4,"crumb":17,"adjacent":25},{"id":5,"sortId":6,"title":7,"title2":8,"author":9,"source":9,"excerpt":10,"date":11,"visits":12,"isTop":13,"image":14,"content":15,"keywords":8,"desc":16},451,36,"糖尿病患者正确饮食，少吃一半药！","","CEHB生命之美","在我国糖尿病患者越来越多，这不得不引起人们的重视，虽然没有什么生命危险，但是控糖效果不好的话，往往也会给我们带来一些并发症的发生，作为糖尿病患者控制好糖的标准是非常重要的。糖尿病人饮食原则：宜粗不宜细、宜干不宜稀、宜杂不宜纯、宜硬不宜软。遵循这个原则吃主食，血糖就会比较稳定了。 吃干不吃稀 糖尿病患者应尽量吃“干”的，比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥\u002F泡饭、面片汤、面条等。 有些糖尿病患者会不吃白米粥，而吃杂粮粥，其实粥类食物都应该少吃，这是因为越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，也意味着糖尿病患者越好消化，升糖越快。 吃硬不吃软 同样是干的，我们更推荐“硬一点”而不是“软一点”。这也是因为越软的食物越容易消化，对糖尿病患者来说，升糖也越容易升高。 吃绿不吃红 很多糖尿病患者面对众多的食物都不能确定哪个是该吃的，哪个是不该吃的。一般，绿色的蔬菜多是含有叶绿素的植物，可以多多食用，而红色的蔬菜含糖相对较高，不宜食用。比如说，吃同样重量的黄瓜和西红柿，西红柿可以明显升糖，黄瓜就不会明显升糖。所以，糖尿病患者在不能确定的情况下，吃“绿色”蔬菜一般会比较保险。 定时定量，化整为零 定时定量是指正餐要定时定量，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳，这样做是为了与降糖药更好的匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。 化整为零是指零食，是在血糖控制良好的情况下，可以允许病人吃水果，以补充维生素，但吃法与正常人不同，一般不要饭后立即进食，可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐，如一个苹果分2～4次吃完，而不要一口气吃完，分餐次数越多，对血糖影响越小。","2025-04-21",0,false,"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F0575761263e7ba55.jpg","\u003Cp>在我国糖尿病患者越来越多，这不得不引起人们的重视，虽然没有什么生命危险，但是控糖效果不好的话，往往也会给我们带来一些并发症的发生，作为糖尿病患者控制好糖的标准是非常重要的。糖尿病人饮食原则：宜粗不宜细、宜干不宜稀、宜杂不宜纯、宜硬不宜软。遵循这个原则吃主食，血糖就会比较稳定了。\u003C\u002Fp>\u003Cp>吃干不吃稀\u003C\u002Fp>\u003Cp>糖尿病患者应尽量吃“干”的，比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥\u002F泡饭、面片汤、面条等。\u003C\u002Fp>\u003Cp>有些糖尿病患者会不吃白米粥，而吃杂粮粥，其实粥类食物都应该少吃，这是因为越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，也意味着糖尿病患者越好消化，升糖越快。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F1dfc7c06a7c5a7da.png\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>吃硬不吃软\u003C\u002Fp>\u003Cp>同样是干的，我们更推荐“硬一点”而不是“软一点”。这也是因为越软的食物越容易消化，对糖尿病患者来说，升糖也越容易升高。\u003C\u002Fp>\u003Cp>吃绿不吃红\u003C\u002Fp>\u003Cp>很多糖尿病患者面对众多的食物都不能确定哪个是该吃的，哪个是不该吃的。一般，绿色的蔬菜多是含有叶绿素的植物，可以多多食用，而红色的蔬菜含糖相对较高，不宜食用。比如说，吃同样重量的黄瓜和西红柿，西红柿可以明显升糖，黄瓜就不会明显升糖。所以，糖尿病患者在不能确定的情况下，吃“绿色”蔬菜一般会比较保险。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F92a3adf8988d3522.png\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>定时定量，化整为零\u003C\u002Fp>\u003Cp>定时定量是指正餐要定时定量，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳，这样做是为了与降糖药更好的匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。\u003C\u002Fp>\u003Cp>化整为零是指零食，是在血糖控制良好的情况下，可以允许病人吃水果，以补充维生素，但吃法与正常人不同，一般不要饭后立即进食，可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐，如一个苹果分2～4次吃完，而不要一口气吃完，分餐次数越多，对血糖影响越小。\u003C\u002Fp>","在我国糖尿病患者越来越多，这不得不引起人们的重视，虽然没有什么生命危险，但是控糖效果不好的话，往往也会给我们带来一些并发症的发生，作为糖尿病患者控制好糖的标准是非常重要的。",[18,22],{"id":19,"name":20,"to":21},30,"行业资讯","\u002Fcategory\u002F30",{"id":6,"name":23,"to":24},"热点新闻","\u002Fcategory\u002F36",{"prev":26,"next":29},{"id":27,"title":28},450,"量子纠缠到底是什么",{"id":30,"title":31},452,"经常运动的人体内可能都缺乏维生素B",1792922209656]