[{"data":1,"prerenderedAt":32},["ShallowReactive",2],{"$fFPFaooIWk_5-cRkIPmCKRT_OiuVVQsh83PhmdJAmEno":3},{"article":4,"crumb":17,"adjacent":25},{"id":5,"sortId":6,"title":7,"title2":8,"author":9,"source":9,"excerpt":10,"date":11,"visits":12,"isTop":13,"image":14,"content":15,"keywords":8,"desc":16},546,36,"下肢出现这5个症状，可能是血糖超标","","CEHB生命之美","糖尿病是一种全球性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人，虽然没达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。 医生说，腿脚就像人体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在提醒你——血糖失控了。为什么说下肢是人体“血糖仪”？血糖异常它有哪些信号？ 为什么血糖高，腿脚容易释放信号？ 血糖超标时，运输糖的“血管”往往最先受到损伤，其中，小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。在糖基化终末产物的不断攻击下，小血管的管壁内层被破坏，糖蛋白沉积在里面，让血管壁的厚度远远高于普通人。 而腿脚离心脏较远，血液循环会差一些，当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时，缺血症状就会较明显，因此，腿脚容易释放信号。 另外，对糖尿病患者来说，“足部溃烂坏死”是常见致残原因，也是花费较高的慢性并发症之一。除了双足血液循环差外，足部承重大、易滋生微生物，鞋子不合适造成摩擦，都会增加烂脚风险。 注意这5个症状可能提示血糖失控 长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平。 01 伤口不易愈合 伤口愈合需要伤口附近的细胞不断分裂生长出新的细胞，同时也要求血液中的免疫细胞发挥功效，防止病毒和细菌的入侵。而高血糖会破坏机体原本“舒适”的大环境，甚至引发血管病变和代谢异常，使伤口得不到充足的营养和自我修复能力，因而变得难以愈合。 血糖失控时，还可能出现无痛性水泡。这种水泡好发于双腿及足部，外壁薄，含有浆液，一般2~6周内会自行消退，注意不能抓挠。 02 瘙痒 血糖过高会导致血管内产生更多的炎症因子，损害周围神经末梢，从而出现一系列不适症状，如皮肤瘙痒等。这种瘙痒主要发生在手脚等部位，有“蚁走感”，感觉像蚂蚁在皮肤上面爬一样，到了夜间往往会更加明显。少部分患者出现痛觉过敏或下降等。 03 腿脚麻木 长期高血糖会对血管内壁产生不良刺激，导致“僵硬”的情况，阻碍正常的血液循环，引起腿脚麻木。有些糖尿病患者随着病情的加重，还会出现周围神经病变，同样导致下肢麻木，且随着神经病变时间的推移，症状也会越来越重。 04 出现“糖斑” 也叫“胫前糖斑”，多见于男性糖尿病患者，主要表现为小腿前侧的一些不规则的褐色斑，不痛不痒。主要是由于持续高血糖导致血管内皮细胞功能紊乱，以及毛细血管高压和蛋白质代谢不畅等，使得皮肤血流量不足、营养…","2025-11-03",0,false,"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Fa98463e1898a1a23.jpg","\u003Cp>糖尿病是一种全球性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人，虽然没达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。\u003C\u002Fp>\u003Cp>医生说，腿脚就像人体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在提醒你——血糖失控了。为什么说下肢是人体“血糖仪”？血糖异常它有哪些信号？\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F6050cc8dc7ffa0d1.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>为什么血糖高，腿脚容易释放信号？\u003C\u002Fp>\u003Cp>血糖超标时，运输糖的“血管”往往最先受到损伤，其中，小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。在糖基化终末产物的不断攻击下，小血管的管壁内层被破坏，糖蛋白沉积在里面，让血管壁的厚度远远高于普通人。\u003C\u002Fp>\u003Cp>而腿脚离心脏较远，血液循环会差一些，当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时，缺血症状就会较明显，因此，腿脚容易释放信号。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Faedf303db0a786d0.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>另外，对糖尿病患者来说，“足部溃烂坏死”是常见致残原因，也是花费较高的慢性并发症之一。除了双足血液循环差外，足部承重大、易滋生微生物，鞋子不合适造成摩擦，都会增加烂脚风险。\u003C\u002Fp>\u003Cp>注意这5个症状可能提示血糖失控\u003C\u002Fp>\u003Cp>长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平。\u003C\u002Fp>\u003Cp>01\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F49b40f20d95db780.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>伤口不易愈合\u003C\u002Fp>\u003Cp>伤口愈合需要伤口附近的细胞不断分裂生长出新的细胞，同时也要求血液中的免疫细胞发挥功效，防止病毒和细菌的入侵。而高血糖会破坏机体原本“舒适”的大环境，甚至引发血管病变和代谢异常，使伤口得不到充足的营养和自我修复能力，因而变得难以愈合。\u003C\u002Fp>\u003Cp>血糖失控时，还可能出现无痛性水泡。这种水泡好发于双腿及足部，外壁薄，含有浆液，一般2~6周内会自行消退，注意不能抓挠。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F9d49a98d1da6345e.png\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>02\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F49b40f20d95db780.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>瘙痒\u003C\u002Fp>\u003Cp>血糖过高会导致血管内产生更多的炎症因子，损害周围神经末梢，从而出现一系列不适症状，如皮肤瘙痒等。这种瘙痒主要发生在手脚等部位，有“蚁走感”，感觉像蚂蚁在皮肤上面爬一样，到了夜间往往会更加明显。少部分患者出现痛觉过敏或下降等。\u003C\u002Fp>\u003Cp>03\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F49b40f20d95db780.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>腿脚麻木\u003C\u002Fp>\u003Cp>长期高血糖会对血管内壁产生不良刺激，导致“僵硬”的情况，阻碍正常的血液循环，引起腿脚麻木。有些糖尿病患者随着病情的加重，还会出现周围神经病变，同样导致下肢麻木，且随着神经病变时间的推移，症状也会越来越重。\u003C\u002Fp>\u003Cp>04\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F49b40f20d95db780.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>出现“糖斑”\u003C\u002Fp>\u003Cp>也叫“胫前糖斑”，多见于男性糖尿病患者，主要表现为小腿前侧的一些不规则的褐色斑，不痛不痒。主要是由于持续高血糖导致血管内皮细胞功能紊乱，以及毛细血管高压和蛋白质代谢不畅等，使得皮肤血流量不足、营养不良，一旦有外伤刺激双下肢胫前，就会出现皮肤红斑、水疱、糜烂等症状。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002Fc8ddecbadaabee90.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>05\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F49b40f20d95db780.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>皮肤皴裂\u003C\u002Fp>\u003Cp>长期高血糖的人，身体的渗透压也会更高一些。皮肤血管处于扩张状态，组织中的水分会慢慢向血液转移。其中部分体液会从皮肤中流失，引起皮肤脱水和干燥等。另外，血糖过高也会刺激微循环调节机制，使得皮肤自身出现循环障碍，导致皮肤干燥或皲裂。\u003C\u002Fp>\u003Cp>控糖关键词：“降”“稳”\u003C\u002Fp>\u003Cp>控制血糖，不仅要“降”低血糖水平，还要注意保持血糖的“稳”定。\u003C\u002Fp>\u003Cp>因为血糖波动大，会导致并发症加速出现，包括心梗、脑梗等大血管病变，以及眼底出血、肾功能损害等小血管病变。\u003C\u002Fp>\u003Cp>一个简单的评测方法是：用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值，差值大于4.4毫摩尔\u002F升，就说明今天的血糖波动过大。\u003C\u002Fp>\u003Cp>当然，血糖也不是越低越好，成年2型糖友的空腹血糖控制在4.4~7毫摩尔\u002F升，餐后2小时血糖控制在10毫摩尔\u002F升以下，就能大大降低危害。\u003C\u002Fp>\u003Cp>控糖重在坚持，以下方法有助降低并稳住血糖水平。\u003C\u002Fp>\u003Cp>主食增加粗粮\u003C\u002Fp>\u003Cp>将部分精制米面换成粗粮，有助延缓餐后血糖升高，比如薯类、玉米、山药、糙米等。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"\u002FupLoad\u002Fwx\u002F0db1c9b6095b2e4d.jpg\" alt=\"\" \u002F>\u003C\u002Fp>\u003Cp>吃“硬”不吃“软”\u003C\u002Fp>\u003Cp>食物越精细、越软烂，升糖越快；而那些不够软烂、需要细细咀嚼的食物，更有利于稳定血糖。\u003C\u002Fp>\u003Cp>放慢吃饭速度\u003C\u002Fp>\u003Cp>吃饭细嚼慢咽，一餐饭吃30分钟以上，有利于增加饱腹感，避免餐后血糖波动过大。\u003C\u002Fp>\u003Cp>调整吃饭顺序\u003C\u002Fp>\u003Cp>我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到：糖尿病患者要调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐，有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。\u003C\u002Fp>\u003Cp>健康吃水果\u003C\u002Fp>\u003Cp>对糖尿病患者来说，需要关注GI和GL两个值——\u003C\u002Fp>\u003Cp>血糖生成指数（GI）：GI越高，血糖升高越快，消化吸收越快，饿得越快。\u003C\u002Fp>\u003Cp>血糖负荷（GL）：GL值越高，对血糖影响越大，越不利于糖尿病人。常见的高GI\u002FGL水果有鲜枣、荔枝、葡萄，相比来说，苹果、桃等水果升糖较慢。\u003C\u002Fp>\u003Cp>烹调方式简单一点\u003C\u002Fp>\u003Cp>比如，土豆做成泥，就比单纯煮土豆的升糖指数高；白米粥煮开花后，就比不煮开花时更易升高血糖。\u003C\u002Fp>\u003Cp>将运动培养成一种习惯\u003C\u002Fp>\u003Cp>运动不仅能降血糖，还可以提高机体对胰岛素的反应，推荐有氧和抗阻运动联合进行。规律步行锻炼不仅可以改善间歇性跛行的症状，促进小腿侧支循环形成，还可减少心血管事件的发生。\u003C\u002Fp>\u003Cp>对于足部皮肤完整的下肢动脉缺血患者，推荐步行或平板运动，每次30～45 min，每周至少3次，至少坚持6个月。运动中出现间歇性跛行即可短暂休息。\u003C\u002Fp>\u003Cp>一旦发生足部皮肤破溃、足溃疡，应避免患足负重，甚至减压治疗。这时，需要进行非负重的下肢关节、肌肉功能锻炼，避免下肢肌肉萎缩。\u003C\u002Fp>\u003Cp>其他干预措施\u003C\u002Fp>\u003Cp>戒烟\u003C\u002Fp>\u003Cp>吸烟是糖尿病下肢动脉病变的危险因素之一。因此，所有吸烟的糖尿病下肢动脉病变患者应尽早戒烟，且需要避免被动吸烟。\u003C\u002Fp>\u003Cp>降血脂\u003C\u002Fp>\u003Cp>作为动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）高风险人群，合并糖尿病下肢动脉病变的糖尿病患者LDL-C应控制到1.8 mmol\u002FL以下。\u003C\u002Fp>\u003Cp>降压\u003C\u002Fp>\u003Cp>糖尿病患者的血压控制目标是＜130\u002F80 mmHg；超过65岁的患者血压控制目标为＜140\u002F90 mmHg；大于80岁的患者血压控制目标为＜150\u002F90 mmHg。\u003C\u002Fp>\u003Cp>本文来源：央视新闻、人民网科普、生命时报、科普中国、中国医学论坛报今日内分泌\u003C\u002Fp>","糖尿病是一种全球性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人，虽然没达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。",[18,22],{"id":19,"name":20,"to":21},30,"行业资讯","\u002Fcategory\u002F30",{"id":6,"name":23,"to":24},"热点新闻","\u002Fcategory\u002F36",{"prev":26,"next":29},{"id":27,"title":28},545,"为什么秋天更要注重肠胃健康",{"id":30,"title":31},547,"腰腹赘肉多的人，坚持这4点，腰围会慢慢缩小",1792922204719]