益生菌帮助对抗五大健康问题

益生菌这个名字很多人都知道，但是对它的功效就不是很清楚了，尤其是益生菌可以对抗身体的五大健康问题，下面就接着往下看吧！

1

帮助预防妇科炎症

益生菌作为一类有生命的菌群，主要存活在人体各种有“黏膜”的系统里。对于女性来说，除了肠胃，菌群生存还有一个巨大的居所，就是阴道。

正常情况下，私处的有益菌占优势，阴道就会有比较完善的防御功能，能很好地抵御外界病原体的入侵；但如果私处因各种原因导致菌群失调，有害菌占优势时，念珠菌、霉菌、滴虫等致病菌就很可能大肆入侵泛滥，诱发妇科疾病。

换句话说，增加阴道益生菌，打造良好的内在环境，能保护自己，预防妇科炎症。

另外，对于长期服用抗生素的患者，体内菌群很可能已经失衡。因而也可以适当补充益生菌，强化私处微环境，有效避免二次感染。

2

帮助控制血糖

葡萄糖是益生菌的最爱之一。如果体内存在大量的益生菌，益生菌能在肠胃中形成一层保护膜阻止人体吸收过多的葡萄糖，还可以吞食葡萄糖，从而辅助降低血糖水平。

另外，体内大量益生菌的存在，可以抑制有害菌，从而可减轻肝脏的负担，维持胰腺的正常运作，使胰岛素分泌正常，平衡血葡萄糖，更好地推动身体各器官运转。

3

有助于保持心血管健康

血清胆固醇水平过高是心血管疾病的风险因素之一。而益生菌可以干扰肠道对胆固醇的吸收，也能直接同化吸收胆固醇；还可以通过胆汁酸代谢，调节胆固醇水平。

长期的高血压会引起动脉硬化斑块的形成，而人体中有一部分的益生菌能分解乳蛋白（酪蛋白），产生能抑制引起血压上升的酶，所以说益生菌也能在一定程度上帮助调节血压。

这样一来，益生菌既能帮助平衡胆固醇，又有利于降压，自然有利于血管健康，降低心血管疾病的风险。

4

延缓老年痴呆

阿尔茨海默病是老年人群最常见的中枢神经系统退行性疾病之一。而大脑的中枢神经系统其实会受肠道影响：

越来越多的研究表明，大脑和肠道之间是双向交流的，中枢神经系统发挥自上而下的调节作用，通过下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）塑造肠道生理学和肠道菌群组成；反过来，肠道微生物自下而上地调节中枢神经系统功能。

另外，2017年一动物研究发现，通过口服一种复合益生菌，调节肠道菌群组成，能够对神经元通路产生积极影响，改善了老年痴呆小鼠的认知功能，进而延缓痴呆症进程。

5

辅助抗癌

益生菌一方面能分泌免疫激活剂，增加免疫细胞的产生，提高机体的免疫能力；另一方面，益生菌可产生抗菌物质，如细菌素、过氧化氢、乳酸等；其还有粘附性，可以吸附有毒物质，并减弱其毒性，避免基因突变。

目前，益生菌抗肠道肿瘤、肺癌、乳腺癌、宫颈癌、口腔癌、黑色素瘤等在体外研究都得到了证实。